1.Aşama:
Aşık Olmak - "Tutkulu Aşk"
2.Aşama:
Güven - Benim için burada mısın? Yanımda/Arkamda mısın?
3.Aşama:
Bağlılık - İhanet değil sadakat
1. evredeki“aşk” hormonları ve nörotransmitterlerin art arda gelmesi, sevgi ve sınırlama deneyiminde oldukça seçici ve çok yönlüdür. Buna genellikle zayıf yargı eşlik eder, böylece insanlar kaçınılmaz olarak sevginin 2. evresinde karşılaşacakları kırmızı bayrakları görmezden gelirler.
Aşkın 2. evresinin en büyük soruları, “Benim için orada olacak mısın? Sana güvenebilir miyim? Arkamı kollayacağına emin olabilir miyim?”gibi sorulardır. Bu sorular, çiftlerin yaşadığı tüm çatışmaların temelini oluşturur. Bu sorunun cevabı ise ilişkiye güvenli veya güvensiz bağlılığın temelinde saklıdır.
İkinci evredeki aşka hayal kırıklığı, öfke, üzüntü ve öfke ile noktalanır. Bir ilişkinin içerisinde savaşma, çoğunlukla ilk iki yıl içinde gerçekleşir.
Bu nedenle, 2. evrenin başarısı veya başarısızlığı, çiftlerin birbiriyle nasıl tartıştığına ve sağlıklı tartışabilme kapasitesine dayanır. Eğer tartışma sırasında negatif etkileşimlerin pozitif etkileşimlere oranı 1/5 ‘i aşarsa, bir çiftin birlikte kalması muhtemeldir.
Güven inşası, partnerinizin çıkarlarını göz önünde bulundurmak ve yürekten davranmakla ilgilidir. Bu, partnerinizin acılarını dinlemek ve zarar gördüklerinde dünyanın durduğunu ve onları dinlediğinizi bildirmekle ilgilidir.
Aşkın evreleri‘nde üçüncü evre gerçek bağlılık ve sadakat oluşturmakla ilgilidir. Bu, birbirlerine olan duygularını beslemek ve partnerlerine duydukları şükran duygusunu artırmak ya da tam tersine eksik olduğunu düşündükleri özellikleri için kızgınlıklarını güçlendirmekle ilgilidir. Bu üçüncü aşama bir ömür boyu daha derin bir aşk yaşamak ya da bir ihaneti yavaşça kabullenmekle doğrudan alakalıdır.
Aşkın 3. evresinde önemli bir ölçüt, adalettir. İktidarın ilişkide eşit bir şekilde paylaşılmış olması, adalet ölçüsünün temelini oluşturmaktadır. Güç dağılımının en az bir kişiye ait olmalıymış hissini veren, asimetrik bir güç dengesine üzerinde ilerleyen ilişkilerde derin ve kalıcı bir güven oluşturmak oldukça zordur.
Aşk her ne kadar tahmin edilmesi zor olan bir duygu durumu gibi görülse de aslında aşkın evreleri temelinde tahmin edilebilir bir rotayı takip eder.
Kaynak: The 3 Phases of Love, https://www.gottman.com/blog/the-3-phases-of-love/, Gottman, J., Nov. 9, 2014
Comments